Inicirebon.com – Saat menjalani program diet, penting untuk memilih makanan yang kaya akan nutrisi dan pastinya rendah kalori.
Sebab, untuk mencapai berat badan ideal di perlukan asupan nutrisi yang cukup, meski kadar kalorinya rendah.
So, bagi yang penasaran kira-kira apa aja makanan rendah kalori yang cocok di konsumsi saat diet? Simak rekomendasinya di bawah ini ya!
Rekomendasi Makanan Rendah Kalori
Berikut ini adalah deretan makanan rendah kalori yang cocok di konsumsi saat diet:
Baca Juga: Tips Mudah Jaga Kecantikan, Cegah Penuaan dan Rawat Kulit dari Dalam, Simak Apa Aja!
1. Bayam
Rekomendasi pertama yaitu sayur bayam.
Bayam merupakan sayuran yang hanya mengandung 16 kalori per 100 gram nya, sehingga cocok di jadikan asupan gizi saat diet.
Selain di perkaya dengan beta karoten yang dapat menurunkan berat badan, bayam juga mengandung zat besi yang mampu mencegah anemia lho!
2. Kacang Hijau
Bagi kamu ingin menurunkan berat badan tanpa mengurangi asupan nutrisi, kamu bisa mengonsumsi kacang hijau sebagai gantinya.
Kacang hijau mengandung 44 kalori per satu cangkirnya, lengkap dengan vitamin A,B,C, mineral dan serat yang cukup tinggi.
Uniknya, kacang hijau bisa di olah kembali dan di konsumsi sebagai bubur tumisan lho!
Baca Juga: 5 Makanan yang Tak Baik Dikonsumsi Secara Berlebihan Saat Buka Puasa, Simak Apa Aja!
3. Telur
Rekomendasi makanan rendah kalori selanjutnya jatuh kepada telur.
Tahukah kamu? Satu butir telur mengandung sekitar 72 kalori dan 6 gram protein, lengkap dengan vitamin dan mineral yang baik untuk tubuh.
Telur juga merupakan makanan dengan protein yang tinggi, sehingga mampu mengurangi rasa lapar.
4. Semangka
Salah satu buah dengan kandungan air tinggi dan kalori rendah adalah semangka.
Semangka mengandung 46 kalori per 125 gramnya yang sudah di perkaya dengan vitamin A dan C, sehingga mampu menghidrasi tubuh lebih lama.
Baca Juga: 3 Rekomendasi Serum AHA BHA yang Ampuh Atasi Permasalahan Kulit, Cocok untuk Semua Jenis Kulit!
5. Kentang
Rekomendasi makanan rendah kalori terakhir ada kentang.
Buat kamu yang ingin menurunkan berat badan, bisa banget pilih kentang sebagai menu alternatifnya.
Namun, agar menghindari minyak, kamu bisa mengolahnya dengan cara di rebus ataupun di panggang.
So, itu dia beberapa rekomendasi makanan rendah kalori yang kaya akan nutrisi untuk menurunkan berat badan.
Eits. Meski begitu, harus tetap rajin olahraga yaa, agar hasilnya lebih maksimal!
