inicirebon – Sudah ada sebuah penelitian dari American Cancer Society (ACS) menyebutkan 40 persen dari kasus kanker dan separuh kematian itu bisa dicegah.
Beberapa faktor di antaranya yang mengakibatkan kanker adalah merokok, minum alkohol, kurang aktivitas fisik, kelebihan berat badan, pola makan tak sehat, radiasi sinar UV, dan atau terinfeksi virus tertentu.
Faktor dari risiko kanker dengan kontribusi paling besar adalah kaarena merokok, yang muncul pada 30 persen kematian itu karena kanker dan 20 persen kasus kanker.
Urutan kedua itu ditempati dengan kasus berat badan yang berlebih, kemudian selanjutnya itu akibt radiasi UV dan kurangnya gerak badan. Hasil temuan dipublikasikan ini di A Cancer Journal for Clinicians.
Dr. Farhad Islami dari American Cancer Society di Atlanta kepada Fox News Digital. juga menyebutkan,” Banyak kasus kanker di Amerika Serikat itu dipicu karena adanya faktor risiko yang bisa dimodifikasi, menunjukkan beban karena kanker bisa dikurangi dengan melalui pencegahan”.
Ia juga merekomendasikan beberapa pilihan atas perilaku individu dan upaya yang lebih besar dari masyarakat, pribadi, komunitas, maupun organisasi dari tingkat lokal sampai nasional.
Berdasarkan laporan penemuan, berikut ini perilaku dan gaya hidup yang harus kamu diadopsi jika kamu tidak mau terjangkit penyakit kanker.
• Berhenti merokok
Paparan tembakau adalah salah satu faktor risiko yang paling tinggi menyebabkan 55 persen kanker pada laki-laki dan 40 persen pada perempuan.
“Kabar baiknya kita ini mempunya cara yang cukup efektif untuk membantu para perokok menghentikan kecanduan pada nikotin,” ujar Ernest Hawk dari Pusat Kanker Anderson Universitas Texas.
• Menjaga berat badan sehat
Banyaknya orang yang tak sadar apa hubungannya kelebihan berat badan dengan kanker. Hawk menyarankan untuk menjaga berat badan yang sehat dengan pola makan yang tepat dan menerapkan gaya hidup yang aktif.
• Pilihlah makanan yang sehat
Salah satu Dokter yang mengajar kedokteran di Pusat Medis Langone Universitas New York yaitu Dr. Marc Siegel, menekankan akan pentingnya pola makan sehat untuk menurunkan risiko kanker.
“Pola makan antioksidan, adalah termasuk beri-berian, kacang-kacangan, buah, sayuran, zaitun, dan lemak memang telah terbukti bisa menurunkan dari risiko banyak kanker. Sebaliknya, pola makan yang tinggi terhadap makanan olahan telah terbukti bisa meningkatkan risiko kanker, terutama gastrointestinal dan payudara,” paparnya.
• Berhenti meminum alkohol
Hawk juga menyarankan agar berhenti saja untuk meminum minuman yang beralkohol agar bisa mengurangi kasus kanker, kematian akibat kanker, dan kanker yang terkait asupan alkohol.
• Lakukan skrining
Menurut Hawk “Skrining kanker itu termasuk salaah satu cara palingvdi rekomendasikan untuk mencegahan kanker, sekaligus deteksi dini dan perawatan, lebih mudah lagi jika dilakukan dan lebih efektif juga dibandingkan dengan pengobatan kanker yang rumi”.
berikut adalah rekomendasi cara jika kamu tidak ingin terjangkit penyakit kanker menurut beberapa dokter, semoga bermanfaat dan terima kasih.
