Inicrebon – mengatasi asam lambung dengan 7 buah ini memang dapat membuat kita merasa lebih baik.akan tetapi kamu juga harus tau jika mengidap asam lambung membuat pemilihan makan anda menjadi hal yang penting.
Karena penyebab kambuhnya asam lambung itu berawal dari pola makan yang tidak tepat, maka dari itu inicirebon akan memberikan tips mengatasi asam lambung dengan 7 buah yang baik untuk asam lambung.
Mengatasi Asam Lambung dengan 7 Buah
Berikut adalah buah-buahan yang aman dikonsumsi oleh penderita asam lambung:
1. Pisang
Pisang adalah buah rendah asam yang aman untuk penderita asam lambung. Pisang dapat melapisi kerongkongan yang teriritasi dan membantu menetralkan asam lambung, serta mengurangi gejala maag. Serat dalam pisang juga baik untuk kesehatan sistem pencernaan.
2. Kelapa
Air kelapa mengandung mineral kalium dan senyawa yang membantu kelancaran sistem pencernaan. Air kelapa juga dapat menjaga suhu tubuh tetap normal dan menghambat peradangan pada lambung. Konsumsi rutin air kelapa bisa memberikan manfaat maksimal.
3. Semangka
Semangka kaya akan kandungan air yang membantu memenuhi kebutuhan cairan tubuh dan menetralkan asam lambung. Selain itu, semangka juga mengandung likopen yang berperan dalam mencegah kerusakan sel-sel tubuh.
4. Alpukat
Alpukat adalah buah rendah asam yang aman untuk penderita GERD dan maag. Alpukat bisa diolah menjadi berbagai makanan atau minuman seperti jus, campuran es buah, atau isian roti lapis.
Baca Juga: Manfaat Buah Naga Merah untuk Kesehatan
5. Melon
Melon mengandung mineral magnesium yang bersifat basa, sehingga aman untuk penderita asam lambung. Melon juga mengandung kalium yang baik untuk kesehatan jantung serta antioksidan yang membantu mencegah peradangan.
6. Pepaya
Pepaya mengandung enzim papain yang bermanfaat untuk melancarkan pencernaan dan mempermudah penguraian protein. Buah ini sangat baik untuk mengatasi gejala asam lambung.
7. Apel
Apel kaya akan serat serta menjadi sumber kalsium, kalium, dan magnesium yang dapat meredakan gejala asam lambung. Pilihlah jenis apel yang manis, karena apel hijau biasanya lebih asam dan sebaiknya dihindari.
Tips Mengonsumsi Buah untuk Penderita Asam Lambung
Baca Juga: 8 Khasiat Biji Pepaya untuk Kesehatan Tubuh
1. Pilih Buah yang Rendah Asam
Hindari buah-buahan sitrus seperti lemon dan jeruk karena dapat meningkatkan produksi asam lambung.
2. Konsumsi dalam Porsi Kecil
Makan buah dalam porsi kecil untuk menghindari penumpukan asam lambung.
3. Hindari Buah dalam Keadaan Perut Kosong
Mengonsumsi buah dengan perut kosong dapat memperparah gejala asam lambung.
FAQ
1. Apakah semua buah aman untuk penderita asam lambung?
Tidak, buah dengan kandungan asam tinggi seperti jeruk dan lemon sebaiknya dihindari.
2. Apakah pisang baik untuk asam lambung?
Ya, pisang adalah buah rendah asam yang dapat membantu melapisi kerongkongan dan menetralkan asam lambung.
3. Bagaimana cara mengonsumsi buah untuk menghindari asam lambung?
Pilih buah yang rendah asam, konsumsi dalam porsi kecil, dan hindari makan buah dalam keadaan perut kosong.
4. Apakah alpukat aman untuk penderita asam lambung?
Ya, alpukat adalah buah rendah asam yang aman untuk penderita GERD dan maag.
5. Mengapa air kelapa baik untuk penderita asam lambung?
Air kelapa mengandung kalium dan senyawa yang membantu melancarkan pencernaan dan menjaga suhu tubuh tetap normal.
Penutup
berikut adalah cara mengatasi asam lambung dengan 7 buah ini yang tepat dapat membantu mengelola gejala asam lambung. Dengan memahami jenis buah yang aman dan tips konsumsi yang benar, penderita asam lambung bisa menikmati buah tanpa khawatir kambuhnya gejala.
